2026/05/28
7 天 OpenClaw 学习路径 — 从零到进阶（2026）
一周掌握 One Claw 托管 OpenClaw：AI 助手 vs 聊天机器人、Telegram 搭建、SOUL.md、Gmail 技能、心跳与进阶安全 — 含每日教程链接。
用七天时间，从零搭建可用的 私人 AI 助手。按 One Claw 7 天 OpenClaw 学习路径 循序渐进 — 无论你之后自建还是继续使用托管工作台。
每一天都是独立文章。建议按顺序学习；若你已有基础，也可直接跳到对应当天。
如何使用本路径
- 新手从 第 1 天 开始。
- 每天预留 10–30 分钟 — 搭建集中在第 2、4 天。
- 记录重复性工作，第 5–6 天会把它变成技能与自动化。
7 天一览
| 天数 | 重点 | 阅读 |
|---|---|---|
| 第 1 天 | AI 助手 vs 聊天机器人、六大能力 | 第 1 天：初识 OpenClaw |
| 第 2 天 | 安装或托管、Telegram / Discord | 第 2 天：10 分钟搭建 |
| 第 3 天 | SOUL.md、USER.md、AGENTS.md 灵魂三件套 | 第 3 天：给助手一个灵魂 |
| 第 4 天 | Gmail、日历、搜索、浏览器技能 | 第 4 天：接入数字生活 |
| 第 5 天 | 安装、组合与开发技能 | 第 5 天：解锁技能树 |
| 第 6 天 | 心跳、Cron、三层记忆 | 第 6 天：让助手主动工作 |
| 第 7 天 | 进阶、安全与展望 | 第 7 天：进阶与安全 |
第 1 天 — 初识 OpenClaw
理解 24/7 AI 智能体 与浏览器里 ChatGPT 的本质区别：心跳、工具、技能、记忆与私有部署。
第 2 天 — 10 分钟搭建助手
选择本机、VPS 或 One Claw（约 30 秒）。连接 Telegram 或 Discord，发出第一个真实任务。
第 3 天 — 给助手一个灵魂
用 SOUL.md、USER.md、AGENTS.md 定义人格与边界，让每次对话都像 你的 助手。
第 4 天 — 接入你的数字生活
接入 Gmail、Google 日历、搜索 与 浏览器 技能，从「能聊」到「能办事」。
第 5 天 — 解锁技能树
安装社区技能包、串联多步工作流，并起草第一个自定义技能。
第 6 天 — 让助手主动工作
心跳、定时任务 与 MEMORY.md 维护 — 晨间简报与告警在你睡觉时仍在运行。
第 7 天 — 进阶与安全
回顾一周、加固安全、规划自定义技能与团队在 托管 OpenClaw 上的推广。
第 7 天之后
本系列全部文章：/blog/category/learn。
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